¡Bananas! No son solo económicas y están llenas de nutrientes, ¡sino que también son deliciosas! No es de extrañar que son el alimento favorito de muchos, incluyendo Elvis Presley y los adorables Minions. Pero como son tan comunes y fáciles de acceder, a menudo nos olvidamos que los plátanos son en realidad un súper alimento. Así, mientras que todos los demás corren hacia la tienda a comprar alimentos y vitaminas caras, tal vez es hora de darle otra mirada al plátano. [googlead] Lo mas probable es que ya tengas bananas en tu cocina, ¿pero de qué color están en este momento?
A medida que las bananas maduran, la cáscara amarilla comienza a tomar un color mas oscuro y le salen manchas. Con el tiempo, se vuelven completamente de color marrón oscuro o incluso negro, y muchos las tiran pensando que están podridas. Sin embargo, según ciertos estudios, mientras mas oscura este la banana, más madura esta, y tiene más antioxidantes que combaten el cáncer. ¡Increíble! Aquí hay algunas otras cosas increíbles que las bananas hacer para el cuerpo:
- Presión sanguínea
El potasio y la baja cantidad de sodio en los plátanos ayuda a bajar la presión arterial y a proteger contra los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. - Energía
Los plátanos son altos en calorías y son una buena merienda antes del deporte. Las vitaminas, minerales y carbohidratos glucémicos le darán energía a tu cuerpo, y el potasio también ayudará a prevenir los calambres musculares. - Acidez
¿Necesitas un antiácido? ¿Por qué no utilizar una solución deliciosa y totalmente natural? Así es, los plátanos pueden proporcionar el alivio calmante que usted necesita cuando tiene ardor del estómago. - Depresión
Los plátanos pueden ayudar a combatir la depresión debido al triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina. - Estreñimiento
Los plátanos tienen un montón de fibra para ayudarte ir al baño. - Nervios / PMS
¿Estas muy estresado? Los plátanos tienen un alto contenido de vitaminas del complejo B, que pueden ayudar a calmar los nervios.
